如果给今年打个分，怎么打？打几分？

我常常思考什么是 “内心坐标系”？

我年报有这么多数据，这些数据能不能变成一个能衡量我一年过得到底怎么样的公式呢？

我觉得应该是可以的，像这样：

[质量得分组成]

每年满分 100 分，分成 “内心坐标” 和 “外部坐标” 两部分，前者占比 70%，后者占比 30%，它们由核心目标完成情况、日常目标完成情况、时间消耗目标、里程碑加分事件、财务状况、他人评分，6 个部分组成。

内心坐标

核心目标完成情况【40′】

①365 天朋友圈计划

每天最少发 1 条朋友圈，最多发 5 条，总计目标最少 5500 赞，1100 评论。

②自传完稿

共计约 12W 字，打印成册（Word 册或书）。

③时间管理体系系列教程

主要分《人生事件分类》《atimelogger 使用技巧》《如何用 Excel 整理时间记录》三大主题。

“自传” 完成 100% 得分 40/3，“365 天朋友圈计划” 完成 > 50% 得分 40/3/2，“时间管理系列教程” 完成 < 50% 得 0 分，总分 26.7。

日常目标完成情况【20′】

[871/2010=43.3%]

日常习惯【10′】完成比率 43.3%，共得 4.3。

除日常习惯外，还有去年预设的日常目标：

交际：至少参加 2 次线下组织培训，主讲 4 次培训

未完成，参加 3 次，主讲 2 次

睡眠：平均睡眠时间 23:30，起床时间 7:00

未完成，平均起床时间大概 8:00

下厨：精通 20 道菜，即每道菜至少做过 5 次，形成详细菜谱

已完成，共计做了 115 次菜且有菜谱

运动：每月至少运动 12 天，体重维持在 120 以下

未完成，运动天数差了约 50 天，体重目标完成

用餐：凡吃新店必写点评（年至少 100 篇）

未完成，写点评 77 家

出行：天涯三漂客广西之旅

未完成，改为周年纪念珠海之旅

写作：自传 + 日常文章总字数 30 万

未完成，预计 28 万字

读书：读 40 本书

已完成，预计已读 65 本

医疗：至少 1 次全面体检，收集完整身体数据

已完成，数据已备份到云盘

学习：重点跟进 Excel-VBA-BI 线

未完成，改为跟进线为 Excel - 透视 - VBA

日常目标【10′】完成 3 项得 3 分，2 项完成进度 > 80% 得 2 分，其余不得分，得分 4。

时间消耗目标【5′】

主要损害目标 “娱乐” 要求≤14%，实际 14%

主要增益目标 “社交” 要求≥2%，实际 3%

[Excel 时间账本]

总计得 5 分。

里程碑加分事件【5′】

搬家

上线艾奇在线课

去女朋友家拜访

梳理使命和目标

完成一项得 1 分，总计 4 分。

外部坐标

财务状况【20′】

工资占收入 < 90%，得 5 分，得 5 分。
净收入达成目标 X 万，得 5 分，完成 > 50%，得一半，得 2.5 分。
收入增幅 > 20%，得 5 分，得 5 分。
投资收益 > 8% 得 5 分，>4% 得一半，得 0 分。

总计得 5+2.5+5+0=12.5 分。

他人评分【10′】

[收集的打分]

平均得分 7.3 分。

最终各部分得分占比如下图：

[黄底表示完成比 < 50%，我要重点关注]

评分制度应该事前制定，但今年第一次用，忽略影响。

2018 年的人生质量公式得分 =63.8 分，刚过及格线。

你说哼哧哼哧整半天，算出来这么个数字有用吗？我随便凭感觉给我今年打个分也可以啊！确实，只是我不相信 “感觉”。

量化对我的好处是：

目标既定，可以根据完成情况计算偏差，以及为什么偏差。
内心坐标在我和他人攀比时，拉我一把。

刚好最近重读了李笑来的《把时间当作朋友》，他在书中提到了 “黄金分割法”，即满分为 100 时，达到 61.8 分就足够，因为一旦想得到 61.8 分以上的成绩，必须放弃很多才可以获得。

决定由你做出。