# 如果给今年打个分，怎么打？打几分？

我常常思考什么是 “内心坐标系”？

我年报有这么多数据，这些数据能不能变成一个能衡量我一年过得到底怎么样的公式呢？

我觉得应该是可以的，像这样：

![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684719583814/c88aedf3-e17e-4fb4-8d1a-ed7b65ca02f9.png align="center")

\[质量得分组成\]

每年满分 100 分，分成 “**内心坐标**” 和 “**外部坐标**” 两部分，前者占比 70%，后者占比 30%，它们由[核心目标完成情况](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU5MDA1OQ==&mid=2247484633&idx=1&sn=4aada58de098175ab7a33f6f99d49401&chksm=eb21b69ddc563f8b4f61322a6cb756277c3c8fb780434189f6273798a9bdb42635f175b1dd1d&scene=21#wechat_redirect)、[日常目标完成情况](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU5MDA1OQ==&mid=2247484673&idx=1&sn=3bb1b7600b16eb9c2e21086b553fdd59&chksm=eb21b745dc563e535894c424c2a9a15bbb3a6197e7a4acddc6faf70a62a7fe18a72a973e0ef7&scene=21#wechat_redirect)、[时间消耗目标](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU5MDA1OQ==&mid=2247484615&idx=1&sn=ae0f6350d150da32913199859969a79b&chksm=eb21b683dc563f95794eee235d5e3e4cd671c118a81bb244bec4629805933c38c93d458ce250&scene=21#wechat_redirect)、[里程碑加分事件](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU5MDA1OQ==&mid=2247484639&idx=1&sn=26b7929b894e8f87093ddb5f89b58288&chksm=eb21b69bdc563f8dfd836d2bfd973e40fcbcafa286b80127ab0e7a600c71865410d182fe691e&scene=21#wechat_redirect)、[财务状况](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU5MDA1OQ==&mid=2247484732&idx=1&sn=83d0392be7f72915b1c8590344340998&chksm=eb21b778dc563e6e7015553788a3273e6084ee6cfcd497da9403cd1cb2068ff99af96ea9087d&scene=21#wechat_redirect)、他人评分，6 个部分组成。

* **内心坐标**
    

**核心目标完成情况【40′】**

> ①365 天朋友圈计划
> 
> 每天最少发 1 条朋友圈，最多发 5 条，总计目标最少 5500 赞，1100 评论。
> 
> ②自传完稿
> 
> 共计约 12W 字，打印成册（Word 册或书）。
> 
> ③时间管理体系系列教程
> 
> 主要分《人生事件分类》《atimelogger 使用技巧》《如何用 Excel 整理时间记录》三大主题。

“自传” 完成 100% 得分 40/3，“365 天朋友圈计划” 完成 > 50% 得分 40/3/2，“时间管理系列教程” 完成 < 50% 得 0 分，总分 26.7。

**日常目标完成情况【20′】**

![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684719587723/8be34511-a1d2-4480-b977-9eb682bb1a08.png align="left")

\[871/2010=43.3%\]

日常习惯【10′】完成比率 43.3%，共得 4.3。

除日常习惯外，还有去年预设的日常目标：

> **交际：至少参加 2 次线下组织培训，主讲 4 次培训**
> 
> 未完成，参加 3 次，主讲 2 次
> 
> **睡眠：平均睡眠时间 23:30，起床时间 7:00**
> 
> 未完成，平均起床时间大概 8:00
> 
> **下厨：精通 20 道菜，即每道菜至少做过 5 次，形成详细菜谱**
> 
> 已完成，共计做了 115 次菜且有菜谱
> 
> **运动：每月至少运动 12 天，体重维持在 120 以下**
> 
> 未完成，运动天数差了约 50 天，体重目标完成
> 
> **用餐：凡吃新店必写点评（年至少 100 篇）**
> 
> 未完成，写点评 77 家
> 
> **出行：天涯三漂客广西之旅**
> 
> 未完成，改为周年纪念珠海之旅
> 
> **写作：自传 + 日常文章总字数 30 万**
> 
> 未完成，预计 28 万字
> 
> **读书：读 40 本书**
> 
> 已完成，预计已读 65 本
> 
> **医疗：至少 1 次全面体检，收集完整身体数据**
> 
> 已完成，数据已备份到云盘
> 
> **学习：重点跟进 Excel-VBA-BI 线**
> 
> 未完成，改为跟进线为 Excel - 透视 - VBA

日常目标【10′】完成 3 项得 3 分，2 项完成进度 > 80% 得 2 分，其余不得分，得分 4。

**时间消耗目标【5′】**

> 主要损害目标 “娱乐” 要求≤14%，实际 14%  
> 
> 主要增益目标 “社交” 要求≥2%，实际 3%

![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684719626221/5c318bff-4c22-41d3-a803-c152c84a7e5e.png align="left")

\[Excel 时间账本\]

总计得 5 分。

**里程碑加分事件【5′】**

> 搬家
> 
> 上线艾奇在线课
> 
> 去女朋友家拜访
> 
> 梳理使命和目标

完成一项得 1 分，总计 4 分。

* **外部坐标**
    

**财务状况【20′】**

1. 工资占收入 < 90%，得 5 分，得 5 分。
    
2. 净收入达成目标 X 万，得 5 分，完成 > 50%，得一半，得 2.5 分。
    
3. 收入增幅 > 20%，得 5 分，得 5 分。
    
4. 投资收益 > 8% 得 5 分，>4% 得一半，得 0 分。
    

总计得 5+2.5+5+0=12.5 分。

**他人评分【10′】**

![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684719599572/81b6c872-36dd-4930-87cb-e54048700d17.png align="left")

\[收集的打分\]

平均得分 7.3 分。

最终各部分得分占比如下图：

![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684719613267/e7d9b00f-7114-43a7-8371-2e0d8bf186a7.png align="left")

\[黄底表示完成比 < 50%，我要重点关注\]

评分制度应该事前制定，但今年第一次用，忽略影响。

**2018 年的人生质量公式得分 =63.8 分，刚过及格线。**

你说哼哧哼哧整半天，算出来这么个数字有用吗？我随便凭感觉给我今年打个分也可以啊！确实，只是我不相信 “感觉”。

量化对我的好处是：

1. **目标既定，可以根据完成情况计算偏差，以及为什么偏差。**
    
2. **内心坐标在我和他人攀比时，拉我一把。**
    

刚好最近重读了李笑来的《把时间当作朋友》，他在书中提到了 “黄金分割法”，即满分为 100 时，达到 **61.8** 分就足够，因为一旦想得到 61.8 分以上的成绩，必须放弃很多才可以获得。

决定由你做出。