我的私人成长利器

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2019 年截至 12 月,日记写了 2098 条,12 万字。

虽然短期内我没办法消化十几万字的内容,但我可以重点关注情绪标记

这一年里,正面情绪和负面情绪的比例我预计是 4:6,很多没办法说出来的负面,只能自己内部消化。

但是我相信这种 “负面> 正面情绪” 的情况会越来越好,因为 “我知道自己经常在哪些情况下出现负面情绪”,所以我可以有意识的避开刺激我产生负面情绪的场景。

比如:

  • 发现和某个客户合作时多次让我心生抵触,那么我可以结合收入筛掉抵触多且利润少的客户。

  • 发现自己每次因为不好意思而委屈了自己,那就警示自己,不要太爱面子和在乎其他人。

  • 发现为了省钱而批量购买的东西经常用不完,那么下次就不准批量买陌生物品。

  • ...

写日记勤反思的组合,是我的成长利器。

日记的成本也就是每天 15 分钟,不必纠结工具,像我用讯飞语记语音输入,然后导入 Excel,存在为知笔记里,打上情绪标记,每周复盘一次。

短期看,它让我获得自察的能力,不断地构建合适自己的环境;长期看,记录下的每一天最终变成了我的自传素材,在这个世界留下痕迹。

你还记得你的去年的今天吗?

你还记得你十年前的今天吗?

没有记录,就没有发生!