# 我的私人成长利器

2019 年截至 12 月，日记写了 2098 条，12 万字。

![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684637279579/6548fb2c-df8c-457c-ae56-6f470abcb0c3.png align="center")

虽然短期内我没办法消化十几万字的内容，但我可以重点关注[情绪标记](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU5MDA1OQ==&mid=2247485111&idx=1&sn=2cf5caa5f1d759e258541debd89934d8&chksm=eb21b4f3dc563de5674a17ecbdc84ee69dfd4ee65e7b0963be4000b00f623cc93c414dfdfbf8&scene=21#wechat_redirect)。

![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684637259789/e76726b8-5494-4bf7-a556-93580259e6ff.jpeg align="center")

这一年里，正面情绪和负面情绪的比例我预计是 4:6，很多没办法说出来的负面，只能自己内部消化。

但是我相信这种 “负面> 正面情绪” 的情况会越来越好，因为 **“我知道自己经常在哪些情况下出现负面情绪”**，所以我可以有意识的避开刺激我产生负面情绪的场景。

比如：

* 发现和某个客户合作时多次让我心生抵触，那么我可以结合收入筛掉抵触多且利润少的客户。
    
* 发现自己每次因为不好意思而委屈了自己，那就警示自己，不要太爱面子和在乎其他人。
    
* 发现为了省钱而批量购买的东西经常用不完，那么下次就不准批量买陌生物品。
    
* ...
    

[**写日记**](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU5MDA1OQ==&mid=2247484707&idx=1&sn=a50c52b3da316a7174adc96b0941d15f&chksm=eb21b767dc563e711ea70c56fd310a1da3b781749062cd32b44f1cf70f060bd02d9869abd98e&scene=21#wechat_redirect)**和**[**勤反思**](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU5MDA1OQ==&mid=2247485714&idx=1&sn=4b957feaca820f62904448b3dc2b3033&chksm=eb21bb56dc563240fca878b08cf4a6db5b8da36a4db846e113f2723c62cf39e68ceecc54b62f&scene=21#wechat_redirect)**的组合，是我的成长利器。**

日记的成本也就是[每天 15 分钟](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU5MDA1OQ==&mid=2247485141&idx=1&sn=78ea70af72645dfd17f7d8fa7749c7b7&chksm=eb21b491dc563d87687a2423c12e6e10ad89d18e24fd4bb3b19b1aadfea23c303767526d553c&scene=21#wechat_redirect)，不必纠结工具，像我用讯飞语记语音输入，然后导入 Excel，存在为知笔记里，打上情绪标记，每周复盘一次。

**短期看，它让我获得自察的能力，不断地构建合适自己的环境；长期看，记录下的每一天最终变成了我的**[**自传素材**](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU5MDA1OQ==&mid=2247484633&idx=1&sn=4aada58de098175ab7a33f6f99d49401&chksm=eb21b69ddc563f8b4f61322a6cb756277c3c8fb780434189f6273798a9bdb42635f175b1dd1d&scene=21#wechat_redirect)**，在这个世界留下痕迹。**

你还记得你的去年的今天吗？

![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684637264421/bef035bb-ab41-470a-975a-c0f35e0fbb19.png align="center")

你还记得你十年前的今天吗？

![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684637269049/758a7da3-ef14-4ff6-aed6-b56e0e4659e8.png align="center")

没有[记录](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU5MDA1OQ==&mid=2247484873&idx=1&sn=b45dd7055fced2c82fbd73482814f94f&chksm=eb21b78ddc563e9b9566f248e8ddc8b665ff5eee22aac28a41a9d6b32f4e78a8a9a2d982ac78&scene=21#wechat_redirect)，就没有发生！