庆祝 7 天早起群，一期结业

现在是 2017 年 3 月 30 日 11:18:10，为期 7 天的早期活动于今日晨 6:10 正式结束了。

[结业鼓励]

办这个群的目的是希望大家都能努力变成自己想要的样子。虽然我坚持过 100 天 5:30 早起，但是晚起一天，就会被温暖的床吸引，就会有各种理由赖着不起。我希望能找回完整过一天，而不是只过下午和夜晚的生活，所以组了这个「7 天早起」群，相互监督。

2017 年 3 月 23 日晚 10:45，我在朋友圈发布了招募早起群友的消息，宣布满 7 人才开群。结果等到晚 11:00，还缺 2 人，以为计划会夭折，没想到又陆陆续续进来好几位朋友，最终留下 11 人小组。

[一期招募图]

这 7 天里，发生了很多好玩儿的事情，无法详述，但是留下一些有意思的照片和数据，希望和大家分享。

▌群打卡主题

2017 年 3 月 24 日（第 1 天）

涂俊杰：请拍摄厨房用碗
2017 年 3 月 25 日（第 2 天）

小七：请拍摄水龙头
2017 年 3 月 26 日（第 3 天）

楚闪威：请拍摄你正在看的书
2017 年 3 月 27 日（第 4 天）

小七：请拍摄牙刷
2017 年 3 月 28 日（第 5 天）

小七：请拍摄一支笔
2017 年 3 月 29 日（第 6 天）

小幸运：请拍摄窗外的景色
2017 年 3 月 30 日（第 7 天）

小幸运：请拍摄一件很有纪念价值的物品，并简要说明

[部分早起图]

▌群结业情况

群内共有 11 人，0 人中途退群，7 人完美结业（表示没有一次晚起打卡）。

▌聊天小能手：涂俊杰

[聊天数，不计入纯图和符号]

▌最佳幸运星：胡小溪

[收红包金额排名]

▌群早起排名：小幸运

[按照片发出时间排名]

▌小伙伴感言

先说结果：七天里有一天起床失败，有些遗憾。早起的每一天都会发现一些曾经因为睡过去而错失的美好的事，所以要抓紧时间，享受并充实当下的每一分钟。

——@小幸运

人生苦短，青春有限。早起后的时光增益仿佛把一天变成了 36 个小时。更静谧，更清新的早晨，跑步的早晨，阅读的早晨，在六点的早上要比九点的早上少更多睡眼惺忪的人，多更多清醒的神采奕奕的人，非常美好的体验，让人在睡前开始期待每一个清晨。

——@小七

7 天可以鉴证一个人的持久度，21 天可以培养一种习惯，100 天则可以打怪升级！

现在，我们走过 7 天啦！3.23---3.30，每天被闹钟吵醒，睁开眼的第一秒就开始期待的打开群，看今天要拍什么打卡！然后一整天都会觉得今天真有趣儿。

以前都是 12 点以后入睡，早上 8 点左右起床，现在因为要早起，每天晚上逼着自己 11 点前放下手机，赶紧睡觉，第二天准时打卡。现在完全相信：怎样度过一天，就是怎样度过一生。这 7 天的早起时间，我看完了心理学 20 个视频，期间有五天去慢跑，还有充裕的时间翻翻书，或者就是发发呆。虽然只有 7 天，但是能感觉到自己开始主动掌控时间，而非被时间赶着走了！

最后，感谢俊杰，让我们这十几位有趣儿的小伙伴在群里相遇，每天早上都做同样的一件事儿，然后开启自己一天的新生活！

——@胡小溪

感觉这个活动非常有意义，支持继续。参加这个活动开始，觉得每天都一个小期待，期待大家每天早上 6 点会发什么照片，看着每个人不同的照片，会去猜想下他们的生活是什么样？感觉跟一些很有意思的人、很有正能量的人一起来参加这个活动，让我自己也变的很厉害。每天能早上 6 点起床，晚上可以早睡。以前觉得一天不够用，现在觉得一天可以干很多的事情，让自己的生活丰富充实了起来。喜欢跟志同道合的人为伴。非常感谢俊杰，你是我的榜样，你的一举一动影响这我，所以我也开始了我的百天计划，每天随笔一副画，我不喜欢放到朋友圈去打卡，所以我每天在你这打卡，求监督，哈哈哈！

——@武武

简单的自我介绍一下，我是「7 天 6 点早起」活动第一期成员 Max，生活中比较积极阳光，喜欢和一群有理想有向往的朋友在一起，这种感觉就像太阳和向日葵，向日葵永远都会朝着太阳微笑，太阳也会永远守护着这些天真的孩子一样，因此加入这个大家庭就是因为我们都是一群「自律」的小伙伴，用老罗的话讲就是「我们透过彼此的气息就知道，我们是自己人」。

今天是第 7 天了，非常高兴，因为参加这次活动的小伙伴们包括我自己都没有一天放弃规则，都很顺利完成了这次任务，不，不是任务，而是我们心之向往的事情。当然这里非常感谢老涂，没有老涂的组织，我们一群互不相识的小伙伴不会相识，也就不会写下这段文字，我相信缘，更相信因为它，我们将会在以后的日子里发生更多的故事，希望它是有趣的、积极的、持久的……

最后我很想写此次活动的反馈，但是迫于自己目前更想在自然的状态下和大家去相处，共享自己的感受，享受它的过程，我决定下一次再分享，谢谢老涂，谢谢团队里的小伙伴。

——@Max

要当正面的「励志教材」真不容易，最重要的是「打压」自己的惰性，磨炼自己的心智。

——@Tara

坦白讲，看到早起群招募是因为群主的个人魅力，哈哈。一直都佩服有目标有执行力且能坚持的人，所以看到涂涂组建 7 人小群，立马就加入了。

很喜欢这种小规模的群，远离杂乱，更有利于【早起】的互相监督。

我们早起打卡的机制非常有趣，起得最早的人指定某个事物，然后所有人拍摄为证。

虽然只有 7 天，但是很神奇，一贯 8:30 才醒的我，最近两天都会在逼近 6 点时自然醒来，生物钟不是不可改，看有没有动力了。

今天是最后一天，希望活动可以延续～

——@Sadayuki

我是去年 10 月份通过一篇关于早上 5 点半起床的文章，认识的俊杰，当时的我焦虑，迷茫！看到文章后我心里很触动，是那种从心里的对自己的羞愧，同样作为一名 90 后，我问了他一些问题，更是惭愧不如！我觉得我该努力了！

在俊杰的影响之下，我开始了早起。同样 5 点半早起，在刚开始的一周我坚持的还好，每天 5 点半起床！由于原来的生物钟是晚 11 早 7！所以可能是生物钟的原因，一周过来我的意志力有些脆弱了！

我想放弃，那时候我觉得让我睡到 6 点就是幸福的，但是看到他每天发朋友圈，心里对自己说，长这么大，你一件事都没有坚持下来，就这一件事你都坚持不下来么！如果你这次放弃了，就真的一无是处了！于是我又坚持了下来！

但这过程有懒床，有睡回笼觉，有想再睡 2 分钟又睡过头了，但是我坚持了下来，并且坚持了 100 天！并且一直在坚持，想把早起坚持一生，因为早起对我的影响很大！从以前的 7 定点有时候 8 点才起床，早饭匆匆，上班匆匆到充分享受早晨的美好的早餐，享受早晨一个人的时光！

一个人可以走的快但是一群人一定走的远，所以他发起后立马加入了他的 7 天早起计划！很积极向上的一群人！感谢俊杰当初给我的动力，给我的鼓励！谢谢！

——@楚闪威