做自己的面试官

先补充昨天在《三年就练 7 个字》里漏掉的两条思维变化。

不存在「完全独立」

因为我在相对独立的环境长大，让我养成我不求人，不愿让他人替我受过的性格。虽然感谢大家的帮助，但内心更相信一切都是自己努力所得。

前几年听电梯理论——说的是一个人在电梯里做俯卧撑，到楼顶后，人家问他怎么上来的，他说自己做俯卧撑上来的。初读时觉得不可理喻，现在只觉得自己是个电梯人。

我看到了还在努力工作负债帮我减轻压力的父母，也看到了无私援手的朋友贵人。我不能一边享受着他人给予的能量，一边说这是我活该被爱。

太不 real 了，幼稚且自私。

没有放弃，只是跳开

在《2022 年读过和想看的书》里写到我三季度做交易迷茫。想放弃，但是做了这么久现在放弃，像个逃兵；不放弃，熊市漫漫，怕自己坚持不下去，钱财精力两空。

后来我换了个说法，我告诉自己，这不叫「放弃」，我只是暂时离开，保存精力，行情走好我还会回来的，现在只能是「暂时跳开」，心理负担一下子就小了。

如果你正被「一种理念」困扰，不妨换个说法，比如「小气」换成「节俭」，「笨」换成「不擅长」。效果立竿见影。

写完思维变化，再写我对自己行为变化的感知。

水果是甜的，电影是娱乐的

在我的预期里，水果就应该是甜的，去电影院看电影就是消遣的。如果盼着甜，一口下去却比黑布林大李子还酸，就再没有下口的欲望；如果花钱去电影院消遣，看得却是《驴得水》和《百万美元宝贝》，怎么电影比生活还苦，如鲠在喉，恶心。

这是一条十分私人的感受，但确实是我消费的标准，所以一部电影 10 分钟还没能吸引我，或是看到觉得无聊，就马上离开。

冷水澡

六月份在 B站 看了《【连续洗30天冷水澡】我的身体发生了什么变化?》的视频后，开始洗冷水澡，一直到十一月。

从开始的心跳加速咬牙切齿到轻微不适，冷水澡带来的凉爽感也不错，明年继续。

不回看

反复核对编辑完内容后，一旦发出，很长一段时间里，我都不会回看。

我不知道为什么，我想，是我不喜欢「尴尬」，不愿意面对自己的挑剔。从尴尬到能坦然接受，甚至觉得有趣的间隔，大概是 3 年左右。

厕所带杂志

今年买了十几本《人物》杂志，把进厕所带手机变成了带《人物》。

体验还不错，找回了小时候的感觉，不过只坚持了一个星期。

一入冬就皮肤痒

前几年就开始有这个情况，当时洗完澡擦点儿身体乳就能缓解，但是今年尤其严重。

可能真的是年龄越大皮肤越干，我也听人劝不天天洗澡用沐浴露了，如果还不行，除了身体乳还得用红霉素软膏。

谷歌翻译

今年用最多的主动型工具，应该就是谷歌翻译。

Chrome 内置的翻译插件实现一键翻译，再搭配彩云小译或者 DeepL，看啥外网都基本无障碍，太香了。

行为上的变化大概是这些，每当我对自己有新体会，就会写进《行为分析》笔记里，记录我的变化。

说到底，人到世间，其实最重要的就是探索「自我身份」（self-identity）。生而为人，别无他法，弄清楚自己是谁，选择自己想玩和不要去玩的游戏。人生百年，仅此而已。

——张潇雨

这可不是面试，需要包装回答「你有什么优缺点」，诚实的面对自己，是人生的修行。