# 怎样才能把心底产生的那种转瞬即逝的决心保持住？ **分三步：** **0\. 是真有用还是为了装逼** **1\. 把大目标切分为小目标** **2\. 公之于众** **3\. 马上去做** 大多数人应该和我一样，是个 “什么都想干然后就去干结果没有两三天就[打退堂鼓](https://www.zhihu.com/search?q=%E6%89%93%E9%80%80%E5%A0%82%E9%BC%93&search_source=Entity&hybrid_search_source=Entity&hybrid_search_extra=%7B%22sourceType%22%3A%22answer%22%2C%22sourceId%22%3A121720827%7D)说妈的怎么这么难哥哥不完了” 的 “三分钟热度” 属性[同胞](https://www.zhihu.com/search?q=%E5%90%8C%E8%83%9E&search_source=Entity&hybrid_search_source=Entity&hybrid_search_extra=%7B%22sourceType%22%3A%22answer%22%2C%22sourceId%22%3A121720827%7D)。 那就聊聊我是怎样改变的。 （0）如果为了装逼，劝你别做 我中学时代曾经迷恋过魔方、篮球、足球、街舞、唱歌、演讲、设计、编程、英语等等等等十多个兴趣爱好，每个爱好都坚持过一段时间，长的一两个月，短的三分钟。到现在，上面说的那些我仍然一个不会。 当我回想我为什么当初想要学的这些东西的时候，答案都特别统一，因为我看见别人魔方拧得快、别人篮球打得好、街舞跳得棒，我想像他们一样收获赞叹和掌声，但是却不想长期付出努力。 所谓的 “三分钟热度” 大多如此，**只见树木，不见森林**。 （1）[目标数据化](https://www.zhihu.com/search?q=%E7%9B%AE%E6%A0%87%E6%95%B0%E6%8D%AE%E5%8C%96&search_source=Entity&hybrid_search_source=Entity&hybrid_search_extra=%7B%22sourceType%22%3A%22answer%22%2C%22sourceId%22%3A121720827%7D) 有两个人 A 和 B，定了共同的目标 “一个月减 5 斤”。 A 说干就干，少食多餐，忙活一个月每天[称重](https://www.zhihu.com/search?q=%E7%A7%B0%E9%87%8D&search_source=Entity&hybrid_search_source=Entity&hybrid_search_extra=%7B%22sourceType%22%3A%22answer%22%2C%22sourceId%22%3A121720827%7D)。一个月后发现体重没有丁点儿变化，大骂，放弃；B 先把目标[分解](https://www.zhihu.com/search?q=%E5%88%86%E8%A7%A3&search_source=Entity&hybrid_search_source=Entity&hybrid_search_extra=%7B%22sourceType%22%3A%22answer%22%2C%22sourceId%22%3A121720827%7D)，5 斤肉从哪儿减，怎么减。一个月后目标达成，兴奋，继续。 很多[方法论](https://www.zhihu.com/search?q=%E6%96%B9%E6%B3%95%E8%AE%BA&search_source=Entity&hybrid_search_source=Entity&hybrid_search_extra=%7B%22sourceType%22%3A%22answer%22%2C%22sourceId%22%3A121720827%7D)都说，不管什么事情**你先做**，做了你就知道。这句话的关键字不是做，而是 “**先**”。马上去执行，在执行过程中针对自己的特点动态的调整方向。第一步是做，第二步就要分解。 （2）成功分两种：一是[自律](https://www.zhihu.com/search?q=%E8%87%AA%E5%BE%8B&search_source=Entity&hybrid_search_source=Entity&hybrid_search_extra=%7B%22sourceType%22%3A%22answer%22%2C%22sourceId%22%3A121720827%7D)，一是被迫 自律是非常伟大的一种个人品质，反观成功人物，自律都是必须的。 如果你的[自律性](https://www.zhihu.com/search?q=%E8%87%AA%E5%BE%8B%E6%80%A7&search_source=Entity&hybrid_search_source=Entity&hybrid_search_extra=%7B%22sourceType%22%3A%22answer%22%2C%22sourceId%22%3A121720827%7D)强，真能说做就做，其实很多事都不是问题，但难就难在自律性一般。所以，大多数人想要成功可以用第二种方法，**被迫成功**。 把你的目标公之于众，趁着 “转瞬即逝的决心” 撂下狠话发朋友圈，每天在朋友圈打卡，让所有人监督你。当你想放弃的时候，想想一旦放弃有多少人等着打你脸，等着看你的笑话。你或许就会再坚持一会儿。 （3）没有更好的选择 大多数艰难的[选择题](https://www.zhihu.com/search?q=%E9%80%89%E6%8B%A9%E9%A2%98&search_source=Entity&hybrid_search_source=Entity&hybrid_search_extra=%7B%22sourceType%22%3A%22answer%22%2C%22sourceId%22%3A121720827%7D)，根源在于你不知道你想要做的这件事到底有没有用。比如你想要背 5000 个单词，如果我告诉你这 5000 个单词被会之后你就可以拿到最低 1W / 月的工资，你背吗？不可预见性就代表你不知道这次投入值不值得，如果你花了大把时间精力背了 5000 个单词，结果生活还是一成不变呢？ 不要失望，也不要抱怨，[**功不唐捐**](https://www.zhihu.com/search?q=%E5%8A%9F%E4%B8%8D%E5%94%90%E6%8D%90&search_source=Entity&hybrid_search_source=Entity&hybrid_search_extra=%7B%22sourceType%22%3A%22answer%22%2C%22sourceId%22%3A121720827%7D)。 JUST DO IT （4）我是怎么做的 从小到大，唯一坚持下来的事情就是做[摘抄](https://www.zhihu.com/search?q=%E6%91%98%E6%8A%84&search_source=Entity&hybrid_search_source=Entity&hybrid_search_extra=%7B%22sourceType%22%3A%22answer%22%2C%22sourceId%22%3A121720827%7D)，究其原因，只是我喜欢而已。从 16 年开始，我给自己布置了一项新任务 “记录每天的[热点事件](https://www.zhihu.com/search?q=%E7%83%AD%E7%82%B9%E4%BA%8B%E4%BB%B6&search_source=Entity&hybrid_search_source=Entity&hybrid_search_extra=%7B%22sourceType%22%3A%22answer%22%2C%22sourceId%22%3A121720827%7D)”，我完全不知道有什么用，初衷也只是我觉得有趣，想在几年之后回顾时觉得这一年我没有白过。 ![](https://picx.zhimg.com/80/9adbdbdc6054755d391c38943f3aabb1_1440w.webp?source=c8b7c179 align="left") 8 月底，我受不了自己日渐突起的小肚腩，定了一项#[21天早起](https://www.zhihu.com/search?q=21%E5%A4%A9%E6%97%A9%E8%B5%B7&search_source=Entity&hybrid_search_source=Entity&hybrid_search_extra=%7B%22sourceType%22%3A%22answer%22%2C%22sourceId%22%3A121720827%7D)#计划。每天早晨最晚 5.40 起床（小目标），起床后发朋友圈截图 + 一句话（公之于众）。如果没起，或者起晚了，就给所有前一天给这条朋友圈点赞的朋友发红包。我不想被打脸，更不想花钱，所以咬牙坚持到今天。 ![](https://picx.zhimg.com/80/d3b7fd547e10fc7d7c42ed21ad5e3219_1440w.webp?source=c8b7c179 align="left") **“所有学习上的成功，都只靠两件事：策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。”** ——《把时间当作朋友》[李笑来](https://www.zhihu.com/search?q=%E6%9D%8E%E7%AC%91%E6%9D%A5&search_source=Entity&hybrid_search_source=Entity&hybrid_search_extra=%7B%22sourceType%22%3A%22answer%22%2C%22sourceId%22%3A121720827%7D)