# 花了 70 小时 56 分 31 秒，看完 100 场ted，我经历了什么，收获了什么？ ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684754849686/19c46199-cfda-420b-b08b-12c95871e1ca.jpeg align="left") ■ 编号 / 〇〇四 ■ 作者 / 涂俊杰 从 2016 年 12 月 10 号到 2017 年 3 月 19 号，相距整整 100 天，当我在朋友圈发出这条动态的时候，意味着我的第二个百天计划「#100 天 TED#」即将完结。 100 天重复做一件事，能变成什么样？这篇文章就是我的答案。 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684754860025/e926de2a-88eb-4cfb-a0b9-f94bd8b8cb1f.jpeg align="left") \[100 天 TED 最后一次朋友圈截图\] 注：TED（指 technology, entertainment, design 在英语中的缩写，即技术、娱乐、设计）是美国的一家私有非营利机构，该机构以它组织的 TED 大会著称，这个会议的宗旨是「值得传播的创意」。 正文开始之前，先回顾下 100 天前我在文章《关于新百天计划，微信公众号和社群》（[http://t.cn/R6LA8nX）里立的](http://t.cn/R6LA8nX）里立的) flag. > 新的百天计划是 #100 天 TED#，从娱乐时间中抽出 45 分钟，连续坚持 100 天，每天至少观看一场 TED 并写短评，于次日早晨起床后分享在朋友圈。如果当天没看或没写读后感，1 次罚款 50 元。每天发的朋友圈，收获的 1 个赞换算为 0.5 元（单日最高计算 50 赞），100 天后，所有赞数换算金额作为个人奖励，而罚款总数则存入「百天计划群」经费中，以备后用。 **先说说没完成的：** 1. 「连续坚持」和「每天至少」没做到，一月中出国旅游，担心出门在外玩欢脱了，就提前先看了一周的量； 2. 「起床后分享在朋友圈」没做到，过年在家有几天回来的很晚，看 TED 睡着了，第二天起床看完后才分享； 3. 「百天计划群」没做到，建群的想法被我砍掉了，没别的，怂了。 **再说完成的数据：** 1. 这 100 场 TED，总时长 22:50:39，平均每场时长 00:13:42； 2. 挑选 TED + 写观后感 + 分享测试，总耗时 70:56:31，平均每天用时 00:43:26； 3. 分享到朋友圈收获总赞数 880，日均获赞 8.8，奖励金额 440 元，平均分享时间 07:30； 4. 100 场 TED 共写观后感 15516 字，平均每场写 155.2 字。 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684754874559/a687b3ee-117e-49d6-b11d-8c6d8227f80a.jpeg align="left") \[我看的 100 场 TED 拼图\] **事件发展时间线：** * 2016/12/07-2016/12/10 结束第一个 #100 天早起 #百天计划，写完总结后确定开始第二个 #100 天 TED# 百天计划，并公布在朋友圈。 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684754887886/dff2f57a-cd3a-4b94-81b7-bb4aa6288aae.jpeg align="left") \[公布第二个百天计划\] * 2016/12/11-2016/12/11 把原标头「#100 天 TED#1」的标注形式改为「#100 天 TED#001，18 分 48 秒」，更简洁直观。 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684754895054/953350e3-2834-42a1-9990-4cdacd1f6532.jpeg align="left") \[计划名 + 天数 + 视频时长\] * 2016/12/15-2016/12/15 第 6 天 TED 分享观后感后，经提醒发现「最少初衷不是」中「最少」应该改为「至少」，第一次失误。 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684754911630/f3349346-130b-46c2-8da7-b3ef5fe90726.jpeg align="left") \[「最少」应改为「至少」\] * 2016/12/22-2016/12/22 经提醒发现分享在朋友圈，用微信打开的移动版网页视频中有部分是没有字幕的，只有客户端才全部有字幕。同时，发现移动端打开后在视频右上角有「图文版」，点击后可看文字版内容。 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684754932761/a291c7f6-246d-4eed-b06a-cba97acf769b.jpeg align="left") \[移动版部分无字幕\] * 2016/12/10-2017/01/03 分享第一场 TED 后 2 小时都无人点赞，发现一加 3 使用微信直接在网易公开课 APP 分享视频有 bug. 但是问了其他微信好友，发现网易公开课 APP 分享无误，于是更换 APP 版本，问题依然存在，更换手机系统和微信卸载重装代价太大，于是只能使用先分享到微信好友，然后再分享到朋友圈的笨办法。终于在 2017 年 1 月 3 号更新微信后，发现可以直接分享，推测为微信版本问题。 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684754946158/c1f456ba-642a-4a2d-b67a-00d874c5f7d1.jpeg align="left") \[微信版本分享出问题\] * 2017/02/01-2017/02/01 刚起床，人还是傻的，直接分享观后感，却发现分享文字中忘记带上标头「#100 天 TED#054，07 分 09 秒」，第二次失误。 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684754959906/5f2883b3-ada3-4390-871d-026c78820e78.jpeg align="left") \[掉了标头\] * 2017/02/17-2017/02/18 这两天跑步的时候一直在思考，坚持 #100 天 TED# 计划我收获了什么？我还能记得几场 TED？都给我带来了哪些改变？结果发现我能说出来的东西并不多，又联想起 TED 计划中竟然没有一天惩罚，这是不是意味着难度太低，过于简单？坚持到现在，已经是 70 多天，天天重复看 TED，写观后感，算是刻意练习吗？是不是有必要进行一次计划内升级，改为每天一天 TED 并配上不低于 600 字的文章？我想了很多，对自己越来越不满意，但是考虑到时间代价，还是按原计划进行。 * 2017/03/16-2017/03/16 距离百天计划完结已经只剩 3 天了，越来越多关注的小伙伴提醒我。发了一次朋友圈，表示总结文已经在路上了。 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684754970747/c3390c31-fd6b-4bab-af0f-58a868e4d7ca.jpeg align="left") \[完结倒计时 3 天\] * 2017/03/19-2017/03/19 结束第二个 #100 天 TED# 百天计划。 \[第二个百天计划完结\] * 2017/03/16-2017/03/22 构思总结文章的结构和写法，整理截图、抓取 TED 数据并制表，于 3 月 22 日晚在微信公众号成文推送。 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684754985551/56f1696c-ce28-4228-9fae-8d771955fdcb.jpeg align="left") \[正式推送\] ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684754993150/c452ec49-8b0f-4bc1-9582-17c25e6f46d0.jpeg align="left") \[100 场 TED 关键词云 - 点击看大图\] **壹丨 100 多场 TED 中，我最喜欢的 13 个** （1） 标题：你有拖延症吗？ ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684754998454/bab0ce8e-b235-48de-a19f-fcac41a2ba88.jpeg align="left") \[拖延症 deadline 幽默\] 观后感：我们的大脑里有三个角色，正常情况下是「人类」掌舵、拖延时是「猴子」掌舵，「猴子」只关心简单和开心，所以我们煲剧、追星，刷微博。只有到了 deadline，「怪兽」才会惊醒，赶跑猴子，让人类重回正轨。如果没有了 deadline，你怎么样让你的「怪兽」醒来呢？ [http://t.cn/RqPoV4d](http://t.cn/RqPoV4d) （2） 标题：如何成为一个更好的交谈者？ ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755015853/2eb2582e-f7b3-43cf-8b50-0812001c1268.jpeg align="left") \[优秀的交谈者 认同他人\] 观后感：谈话的要点有，1) 不要三心二意；2) 不要好为人师；3) 使用开放式问题；4) 顺其自然；5) 如果你不知道，就说不知道；6) 不要拿自己的经历和他人比较；7) 尽量别重复自己的话；8) 少说废话；9) 认真倾听；10) 简明扼要。相信每个人身上都有自己的专长和你不知道的东西，不必每次都强调同样的观点以寻求自我认同，更多倾听，时刻准备好大吃一惊。 [http://t.cn/RG9WdVv](http://t.cn/RG9WdVv) （3） 标题：滚蛋吧小情绪 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755027547/ea989154-6da3-4919-af4e-1aa7a84c6c16.jpeg align="left") \[身体健康 心理健康\] 观后感：我们关注身体健康百十倍于心理健康，当手臂被扎了一道口子，我们不会拿刀试试还能扎多深。但是内心感到挫败后换来的却是无休止的自责和二次伤害。多关注心理健康，就像身体需要阳光，心灵也是，它只不过想被平等对待。 [http://t.cn/RUhQIz6](http://t.cn/RUhQIz6) （4） 标题：肢体语言塑造你自己 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755041325/501c264e-62e9-4249-93da-cb71866bb6f6.jpeg align="left") \[肢体语言 外表\] 观后感：心态影响行为，行为能否影响心态呢？答案是能。麦肯锡工作法强调「审视自己的外表」，穿西装上班和穿短裤上班的状态肯定不同。你是否坐姿端正、抬头挺胸？「肢体语言」往往决定了他人对你的第一印象。我意识到了这个问题，所以年终总结会写「注重衣着，多穿正装」。现在每晚也会抽十分钟的时间「靠墙」，用以调整体态。身体就是你的名片，一定要照顾好。 [http://t.cn/RZBV4Ur](http://t.cn/RZBV4Ur) （5） 标题：能让你多出 10 年额外寿命的游戏 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755053166/2134ebf1-9437-4599-9232-31bde67905c5.jpeg align="left") \[身体 脑力 社交\] 观后感：试着每天花几分钟做 4 件事，1）走几步或是手握拳举过头顶 5 秒；2）打 50 次响指或从 100 隔 7 倒数 (100/93/86...)；3）如果在室内那么看向窗外在室外则看向窗户；4）对他人说谢谢或握手超过 6 秒。这 4 件事，分别锻炼了身体、脑力、情绪和社交。活得更加健康快乐，好让以后的日子少些后悔。还等什么？动起来吧。 [http://t.cn/RZ3hjvL](http://t.cn/RZ3hjvL) （6） 标题：美妙生活的三个秘诀 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755062113/6bb8430d-01ba-4f85-a053-a9524f9ae270.jpeg align="left") \[1000 个美妙瞬间\] 观后感：让生活更美妙的 3 个秘诀是，态度，知觉和本真。你永远不会比现在的自己更年轻，所以为什么不用更乐观的态度面对世界？相信任何艰难时刻都会过去，找回曾经对外物充满好奇的童心，更不必太在意别人的看法而否定自己。看了这场 TED 之后突然有一种幸福的感觉，也决定今后要记录自己的 1000 个美妙瞬间，留给以后回忆，会不会很有趣呢？ [http://t.cn/RZnsUcT](http://t.cn/RZnsUcT) （7） 标题：20 岁光阴不再来 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755067942/9ba480d5-9a3b-4286-a289-8ff44cd41d28.jpeg align="left") \[新的开始 把握当下\] 观后感：讲师说，「30 岁不是新的 20 的岁，所以认清人的成长期，获得一些身份资本，利用你不那么直接的关系，选择你的家人，不要被你不知道或是没做过的事限制，生活的决定权在你。」玩儿过抢椅子的游戏吗？一群人围着几把椅子转圈，当响声结束，你必须抢一个坐下，没有椅子的人出局。如果你碌碌无为到 30 岁响声结束，那你可能被淘汰，也可能抢到最近或最破的，但都不会是你想要的。 [http://t.cn/RZEdDpC](http://t.cn/RZEdDpC) （8） 标题：每个人的故事都值得聆听 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755088684/7e17b7d5-8c8a-48fd-8879-0fd5a17c67fe.jpeg align="left") \[StoryCorps 记录\] 观后感：第一次感觉看到一场 TED 是我的幸运，我爱死了 StoryCorps 的理念！我们如何证明我们存在过这个世界？我每天记录数据，写日记、周记、月记不就是为了证明我存在过吗？与其在我们临死前不断重复「谢谢你」、「我爱你」、「原谅我」、「我原谅你」，为什么不现在就行动，花时间倾听家里还健在的老人和平时不苟言笑父母的故事呢？ [http://t.cn/RyNIOKF](http://t.cn/RyNIOKF) （9） 标题：被拒 100 天 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755096270/b50328f6-3451-4f99-85ac-3cd1f9e40a49.jpeg align="left") \[勇敢开口 不怕拒绝\] 观后感：这世上很多事，其实并没有什么硬性要求和条条框框，只要你肯开口，只要你不怕拒绝，即使被拒绝也不要马上放弃，坚持被拒绝，哪怕最后仍然没成功，至少磨练了自己的脸皮。都知道好面子是最没用的东西，也听过年轻多尝试别害怕被拒绝的道理，但是有多少人做得到？那些紧张要死的时刻，我有过好几次，每一次都是永远的记忆，值得珍藏。真的，只要你敢开口。 [http://t.cn/RMu2qMw](http://t.cn/RMu2qMw) （10） 标题：如何做得更好 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755101396/db9b44c8-0f85-4c2b-8238-2a75165ded3b.jpeg align="left") \[执行区 学习区\] 观后感：为什么我们一直努力却无法提高？因为我们总是为了避免风险，把大块时间花在执行区，而非学习区。比如习惯了全拼打字，你会为了提高按键效率再去学习双拼，或者尝试语音打字吗？之所以说下班后的时间体现了人与人的差距，因为大多数情况，工作时间就是执行时间，不会给你太多时间试错，你只有利用下班后的 8 小时进行阅读、试验以达到执行时间和学习时间交替，螺旋提高。 [http://t.cn/RJftQo2](http://t.cn/RJftQo2) （11） 标题：最后的状态更新之后 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755108132/cdfed33a-5602-4091-8119-7e86a39204d9.jpeg align="left") \[信息遗产 遗书 数码复活\] 观后感：人死后我们的社交账户该怎么办？等着三个月后官方回收吗？「数字遗产」最好的保障方法还是自己建立社交账号密码库。我在想，每年写一封信的同时是不是可以再写一封重要物什梳理的「遗书」？"数码复活" 理念对我启发很大，通过算法分析使用者生前发布的所有信息，模拟出下一条可能会发布的信息。让去世后的账户仍然保持活跃。这或许是个人大数据的未来方向。 [http://t.cn/RAcT4O3](http://t.cn/RAcT4O3) （12） 标题：我跳出了大气层 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755119737/fd7273ac-18ee-499b-b78a-d89fe7510d8f.jpeg align="left") \[无用论\] 观后感：天空之外是什么？讲师为了弄清楚「停留在平流层是怎样的体验」，和 20 人团队研究了 3 年，他身着 450 斤太空服上升了 2 小时 7 分钟到达平流层，以 1300km/h 自由落体，最后安全着陆，鼓舞人心。很久以前，在知乎看过一个关于「登月无用」的回答，答主说，我们因为无知和愚昧，600 年前失去了海洋；100 年前失去了陆地；80 年前失去了航空业；现在，还要失去更多吗？ [http://t.cn/RiZbqiL](http://t.cn/RiZbqiL) （13） 标题：真正的成功 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755128083/e55c7bc3-ba3e-400f-8c60-8d690b0299c3.jpeg align="left") \[人生经验\] 观后感：老先生语速非常快，恨不得把他几十年的经验都分享给年轻人，只能摘取其中几个，1) 绝不迟到；2) 保持干净；3) 不说脏话；4) 永远不批评队友；5) 不发牢骚，抱怨，找借口；6) 不存在命不好；7) 即使失败，昂首挺胸；8) 永远不要为超过别人而努力；9) 不管做什么，做到最好；10) 要有耐心。 [http://t.cn/RwPQ9Gs](http://t.cn/RwPQ9Gs) 注：排名不分先后，但我喜欢的你不一定喜欢，仅供参考。蓝色链接即为对应视频网易播放地址，请复制到浏览器打开。 **贰丨 100 多场 TED 中，我观察到什么？** 1\. 口音 因为 TED 演讲者来自不同国家、不同肤色，但全部要用英语演讲，自然存在口音问题，其中口音最严重的是法国设计师飞利浦・斯塔克（Philippe Starck），相信在他的演讲《对设计的深入思考》中，现场观众在听力上肯定是灾难，但是，但是！他本人用非常夸张的肢体语言让现场气氛活跃。这告诉我，有口音不要紧，只要你敢说，只要你有本事，只要你会搞笑。 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755139595/9234aa75-ad0a-496b-8bab-1886cc287f84.jpeg align="left") \[直接把手放进嘴巴里，蛤？\] 2\. 高频手势 在 100 场 TED 中，我观察到了一个高频出现的肢体语言，那就是「两只手指弯曲像比兔耳朵的手势」，后来查过之后才知道这个手势代表着「双引号」，也就是反语的意思。这告诉我，遇见不懂的事就要去查，不然我到现在还以为是讲师故意卖萌呢... ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755156040/79d85d8e-0f5e-4af5-b322-e795646a56d5.jpeg align="left") \[图片来自网络\] 3\. 人物 * 最年幼的演讲者：邹奇奇（13 岁） ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755168467/88d42c24-2c48-4e19-9886-56197aa19dc8.jpeg align="left") \[Adora Svitak，《大人能从小孩身上学到什么》\] * 最年长的演讲者：约翰・伍登（91 岁） ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755175520/d8349d1a-f56e-43fb-98ad-999edf1b64af.jpeg align="left") \[John Wooden，《真正的成功》\] * 最漂亮的演讲者：艾什莉・贾德 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755180396/0f009a17-fc58-4d7e-8fab-29270c95d582.jpeg align="left") \[Ashley Judd，《直面网络暴力与性骚扰》\] * 最帅气的演讲者：史蒂文・约翰逊 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755197296/53d2df81-00ae-476e-8417-c9b6d8298a60.jpeg align="left") \[Steven Johnson，《娱乐是如何引领伟大发明的》\] 注：选自我看过的 100 场 TED，年龄计算为登台演讲年份。 4\. 演讲环境 TED 的分享环境，意味着每个能上场的人都有特殊的经历或成就，而观众的素质也足够高，所以台上台下都给予彼此尊重，不管是面对残障人士，妓女，校园枪杀凶手的母亲，企业家等等，都能尽量公平没有敌意和歧视。但是，这不意味着每一个来分享的讲师说的做的都是对的，比如在《一位性工作者的诉求》这场 TED 中，我非常不认可讲师的观点。这告诉我，每个人的成长环境都不同，不要全盘接收所有信息，带着辩证思维去思考。 5\. 演讲模式 我非常喜欢《美妙生活的三个秘诀》这场 TED，讲师没有丰富的表情和夸张的肢体语言，言语之间也没什么道理，只是在平静的描述他这些年来遇到的事情和体验。但恰恰是这种描述方式，让我觉得非常有代入感和幸福感，不比讲道理有趣吗？ **叁丨这 100 天，我有哪些改变** * 遗书＆数字遗产 注重数字财产的保留，建立了账号密码表，同时把账号密码留给了最亲的人，告诉他如果我有意外，可以打开文件查看。接下来还准备建立个人常用信息记录，记录如银行卡号、快递地址等。 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755202970/4bd6dfbe-aaa4-480c-a3a1-25086102fedb.png align="left") \[常用账号\] * 数字人文主义者 第一次意识到自己现在在做的事情能有一个身份，「数字人文主义者」致力于记录人类数字信息。 * 每隔 2 小时从 100 减 7 倒数到 0，锻炼大脑 * 将「与陌生人沟通 100 天」纳入百天计划库 * 决定过年回家给爷爷奶奶做人生记录 * 明白「没有什么付出是无用的」 * 注重穿着和体态，每天靠墙站 10 分钟 * 记录 1000 个美妙瞬间 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755210482/5f40eee6-45d8-4491-abbb-36ea90d92ea0.png align="left") \[1000 个开心瞬间\] * 每年和朋友们拍一张合影 * 设想「传世」APP 原型 * ... **肆丨我是怎样选择 TED 的** 前几天有朋友问我，每天的 TED 视频是精心挑选还是随机看的？其实，这个问题在前期也非常困扰我，原因是我希望能在现有的 2000 多场 TED 中挑选出最值得看的 100 场，把有限的时间给更优质的 TED. 所以我一开始找了很多前人总结的资料，选出了大概 20 多场，但是越往后越发现，其他人推荐的我不一定喜欢。同理，我的方法你也不一定喜欢，但是我还是写下来，说不定对你有启发。 1\. 知乎 > 问题：TED 哪个演讲最打动你？ > > [https://www.zhihu.com/question/19957581](https://www.zhihu.com/question/19957581) > > 问题：最推荐的 TED 演讲有哪些？ > > [https://www.zhihu.com/question/19609749](https://www.zhihu.com/question/19609749) > > 话题：TED > > [https://www.zhihu.com/topic/19556643/top-answers](https://www.zhihu.com/topic/19556643/top-answers) > > 专栏：史上最受欢迎的十大 TED 演讲 > > [https://zhuanlan.zhihu.com/p/24564160](https://zhuanlan.zhihu.com/p/24564160) 注：直接在知乎搜索框搜索「TED」更快捷。 2\. 微信公众号 * 每日演讲 TED 日更视频 + 中英文演讲稿。 * TED 与纪录片 日更 TED + 一篇文章。 注：我个人不喜欢在微信订阅号看 TED，因此没有关注任何微信 TED 号。这两个公众号是我观察比其他 TED 相关公众号更新勤快点的，你也可以自行搜索。 3\. 三方 TED 频道 所有新闻 / 视频客户端都会有 TED 频道订阅，直接搜索即可。（推荐「即刻」和「轻芒」APP，可订阅不同平台资讯。） ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755240211/96c81705-8417-4603-a8c2-0c7f2b1c59d5.jpeg align="left") \[优酷 APP 内搜索 TED\] 4\. 官方 TED 官方 TED 网站更新最快最全，而且可以选择中文（只有繁体），可下载。但是如果你需要分享到朋友圈等更接地气的功能，还是推荐网易公开课里的 TED 版块。 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755247132/2789eaeb-97db-47f2-aa55-970ea39ff36a.jpeg align="left") \[ [http://www.ted.com/](http://www.ted.com/) \] ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755259473/766fe969-944c-4dc6-b824-3d21c83c9052.jpeg align="left") \[TED 官方 APP\] 5\. 网易公开课 如果想看带字幕的 TED 视频，最推荐的还是网易公开课 APP，可以筛选不同标签，还可以按照热度排序，分享也方便。 1）最新 / 最热 安装网易公开课 APP 后，首页进入「分类」→「TED」，即可显示最新和最热两个栏目。 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755265416/74b23576-3272-4018-85fb-e7d5e372be1d.jpeg align="left") \[网易公开课 APP\] 2）相关视频推荐 打开任一 TED 视频，往下拉，下方有「更多精彩」版块，推荐的是和目前你看的内容类似的 TED. ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755274677/6041eb1d-95e7-4e73-8d2b-0039a72d157e.jpeg align="left") \[TED 内页\] **伍丨看了 100 天 TED，我留给你的经验** 1\. 单纯看 TED 作用很小 看 TED 和读书一样，对人的改变更多是缓慢的，在思想上发生不易察觉的变化。所以如果你是想快速获得指导性的知识，我更建议你看工具书。 如果不想看完之后隔几天就忘了，推荐你边看边做记录，甚至和我一样写读后感，加深印象，字数不必求多，百来字都行。 2\. 想偷懒？找超短集 如果你和我一样设置有每日看完 X 场 TED 的强制要求，但是当天心情又很差，不想看长视频的时候，可以找网易 TED 超短集，一般就几分钟。（哈哈，这里有坑，自己体会吧。） ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755287223/38a18906-6f11-4f01-893e-70e93143bcf7.jpeg align="left") \[超短集专题 - 言简意赅\] 3\. 关于 TED 的选择，这份数据包治百病 目前有中文字幕的 TED 已经超过 2000 场，我花了 20 多个小时才看了 100 场，怎样更有效率的在这 2000 多场 TED 找出质量上乘的 TED，提高效率？哈哈，「授人以鱼不如授人以渔」，我送你一份数据，其中包含了我的 100 场 TED 数据、网易公开课全站 TED 数据和 TED 官方网站全站中文 TED 数据，不用谢。 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755290275/a7b1d949-8e14-4ee3-9c35-6d91d2e28b05.jpeg align="left") \[涂俊杰的 100 场 TED 数据\] ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755316681/712bccc0-d67a-40ea-a9d5-f18a2214c95f.jpeg align="left") \[网易全站 TED 数据\] ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755314812/5eecac5d-7b44-4894-ae07-a5040b6c13c6.jpeg align="left") \[TED 官网所有有中文 TED 数据\] 注：表格包含使用说明、涂俊杰的 100 场 TED 数据（100 条）、网易全站 TED 数据（1689 条）和 TED 官网中文视频数据（2222 条）。筛选项「时长、观看人数、作者、简介、评论数、发表时间...」应有尽有，关注「百天自律行动」微信公众号，后台回复关键词「**TED**」即可下载。（PC 端无法看高清图，请在手机端点击查看大图。） **▍第三个百天计划：#学英语 100 天#** 在百天计划备选库里挑了好久，终于还是在本命年的第一个百天计划里挑了「英语」这个让我头疼了二十多年的主题。认识我的朋友都知道，我是英语渣，渣到学生时代英语最高 86 分。每年做普鲁斯特问卷写「你最希望拥有哪种才华？」「英语」这两个字就从来没变过。 ![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684755309208/d4f922c7-cdef-4370-9957-4463a2ce4001.jpeg align="left") \[2017 年依然是英语\] 我知道 100 天虽然干不成什么大事，但是总比什么都不做强。我要求不高，能看懂英文新闻、材料就行。 所以我的第三个百天计划是 #学英语 100 天 #，每天花 60 分钟左右，使用「扇贝单词」APP 背单词，设置每日单词量最低在 150/25 档位，在「扇贝新闻」APP 上每天至少看 1 篇新闻，并将成果分享至朋友圈。如果当天没完成，单次罚款 50 元。每天发的朋友圈，收获的 1 个赞换算为 1 元（单日最高计算 50 赞），100 天后，所有赞数换算金额作为个人奖励。 欢迎其他同学分享英语学习经验，毕竟我是个英语战五渣。 最后，我宣布，**涂俊杰的第二个百天计划 #100 天 TED# 正式完结**。 撒花，夸我。