# “混日子” 的正确姿势

人生质量得分包含两种获取方式：

1. 完成核心目标得分
    
2. 完成日常目标得分
    

核心目标就是 “[核心 3 计划](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU5MDA1OQ==&mid=2247484633&idx=1&sn=4aada58de098175ab7a33f6f99d49401&chksm=eb21b69ddc563f8b4f61322a6cb756277c3c8fb780434189f6273798a9bdb42635f175b1dd1d&scene=21#wechat_redirect)” 和 “[里程碑 4 事件](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU5MDA1OQ==&mid=2247484639&idx=1&sn=26b7929b894e8f87093ddb5f89b58288&chksm=eb21b69bdc563f8dfd836d2bfd973e40fcbcafa286b80127ab0e7a600c71865410d182fe691e&scene=21#wechat_redirect)”，日常目标就是我每日的读书、写作、工作、锻炼、交友、早起，消费，7 个评级项。

2018 年改原有 0.5 分制为 1 分制，7 项总分 2120，截至目前实际得 871 分，完成目标 **41.1%**，相比去年得分提高 6.1%，详情如下图：

![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684722987079/bfcdd595-70d5-4f11-a9f8-ec76f85c27a9.png align="left")

**得分同比，“读书” 有明显提高，“早起”，“人际”，“写作”，“消费” 持平，“工作” 效率降低，“锻炼” 次数变少。**

除日常 7 项外，还有[去年预设](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU5MDA1OQ==&mid=2247484438&idx=1&sn=70dc021c1d0ab16a86625f9bc9677c10&chksm=eb21b652dc563f44e43d0a3e4a2a360747f39dbca58e717c3a5abaff20fe53c561172c774ca0&scene=21#wechat_redirect)的日常目标：

> **交际：至少参加 2 次线下组织培训，主讲 4 次培训**
> 
> 未完成，参加 3 次，主讲 2 次
> 
> **睡眠：平均睡眠时间 23:30，起床时间 7:00**
> 
> 未完成，平均起床时间大概 8:00
> 
> **下厨：精通 20 道菜，即每道菜至少做过 5 次，形成详细菜谱**
> 
> 已完成，共计做了 115 次菜且有菜谱
> 
> **运动：每月至少运动 12 天，体重维持在 120 以下**
> 
> 未完成，运动天数差了约 50 天，体重目标完成
> 
> **用餐：凡吃新店必写点评（年至少 100 篇）**
> 
> 未完成，写点评 77 家
> 
> **出行：天涯三漂客广西之旅**
> 
> 未完成，改为周年纪念珠海之旅
> 
> **写作：自传 + 日常文章总字数 30 万**
> 
> 未完成，预计 28 万字
> 
> **读书：读 40 本书**
> 
> 已完成，预计已读 65 本
> 
> **医疗：至少 1 次全面体检，收集完整身体数据**
> 
> 已完成，数据已备份到云盘
> 
> **学习：重点跟进 Excel-VBA-BI 线**
> 
> 未完成，改为跟进线为 Excel - 透视 - VBA

10 项仅完成 3 项。

实际情况，部分日常得分是不可能拿满 365 分的，比如 “消费”，一旦当天有像 “还贷” 这类必须的大额支出，目标得分肯定保不住。

所以在时间有限的情况下，我以核心目标为主，日常目标为辅。如果是因为专注完成核心目标而导致日常 7 项不能照顾到，可以理解。

日常 7 项的存在更像是 “**在不知道做什么事的情况下做这些准没错**”，所以多读书写作，锻炼，交朋友，和家人常联系，或许才是 “混日子” 的正确姿势。