# 请停止无效努力丨读书笔记

作者孙圈圈是咨询师出身，全书逻辑清晰，涉及到思维模型，需要长期实践才能消化。

这本书的书名《请停止无效努力》容易让人以为是鸡汤，然而干货满满，被我列为 “值得收藏” 的书目之一。

分享重要的收获：

**01 丨每个人都应该是自己的咨询师**

没人能代替你思考，自己要掌握[重要的思维模型](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU5MDA1OQ==&mid=2247485111&idx=1&sn=2cf5caa5f1d759e258541debd89934d8&chksm=eb21b4f3dc563de5674a17ecbdc84ee69dfd4ee65e7b0963be4000b00f623cc93c414dfdfbf8&scene=21#wechat_redirect)，比如：

* 黄金圈思维
    
* 28 法则
    
* MVP（最小化可行产品）
    
* 四象限图
    
* 多维度打分
    

**02 丨如果让你来一场即兴演讲**

如果让你来一场即兴演讲，你有可讲的话题吗？

作者列出几点：

* 你的梦想
    
* 你的价值观
    
* 你的成就
    
* 你的失败
    
* 你为什么站在这里
    

**03 丨开始任务前设定时限**

> 类似困难游戏的问题，你需要设定一个时限，然后以此为标准，时限内可以解决的问题就做，时限内肯定无法解决的，就不要开始了，放弃吧。

这一点深有感触，我一直是直接干的那种人，每次事情做完后才去复盘。

更好的做法是在项目开始之前我就应该做规划，完成这项任务限时多久，超时则放弃，这样心里能有一条准绳，避免自己走岔路或是无止尽的投入时间精力。

**04 丨规避无意义的思考**

> 如果你意识到自己只是在困扰（通常的表现为：反复思量、毫无进展，而且你知道这样下去根本找不到答案），马上停止下来，避免落入陷阱。

最典型的就是你暂时无法决定，且过于庞大没有结论的问题，比如定居、置业、婚配和未来的工作等等，大方向可以想，但是太细就没必要了。

**05 丨在意能力，而非技能**

技能可以通过反复运用习得，但是能力不行。

重要的能力有：

**逻辑、交流、管理、专注、创新、同理心、恒毅力...**

**06 丨发现自己的天赋**

> 第一步，花一周的时间，用表格记录你感到强大和沮丧的瞬间，并根据 SIGN 原则，筛选出可能跟天赋相关的瞬间。  
> 
> 第二步，用文中的自我总结清单，进一步发掘自己的天赋。
> 
> 第三步，将文中的他人问题清单，发给了解你的同事、朋友，进一步验证自己对天赋的认识。

![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684654991829/161adc51-02e6-4998-b11b-865f33964b28.jpeg align="center")

我的[情绪记录](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU5MDA1OQ==&mid=2247485141&idx=1&sn=78ea70af72645dfd17f7d8fa7749c7b7&chksm=eb21b491dc563d87687a2423c12e6e10ad89d18e24fd4bb3b19b1aadfea23c303767526d553c&scene=21#wechat_redirect)也受到她的启发，标记了正面情绪和受到的赞美。

![](https://cdn.hashnode.com/res/hashnode/image/upload/v1684655002421/cb415417-dc11-44be-9931-aedcb5db8710.png align="center")

**07 丨预演能力**

> 那一年，我整整写了 6 个月的项目日记，随时随地记录自己犯的错误，时时回顾。但是，哪有那么多机会让我犯错呢？我自己制造机会。比如，客户问一个问题，我心里先思考一个回答，然后项目经理说出她的回答时，我就暗暗对比：为什么她这么说，好处是什么，我为什么没想到，我下次可以怎么做。这样一来，我都不用真的犯错误，就可以从犯错中学习。后来，我的项目经理家里有事，我临时顶了她很多工作，大家都惊讶于，为什么我这么快就能上手。

这种方法类似《飞驰人生》中[张弛的脑海模拟训练法](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3MzU5MDA1OQ==&mid=2247485211&idx=1&sn=f2ecaf793a28e81d02c1cb8f0e304df5&chksm=eb21b55fdc563c497572596be6e4d073263c0bc17e35cd4c6c54ef52ee6416b97469fc0e7ca6&scene=21#wechat_redirect)，在脑海中模拟如果是自己碰到这种情况会怎样解决，然后和当事人的回答作对比。

孙圈圈这本书告诉我们，除了埋头做事，还应该抬头看路，停止无效努力吧。